Trening siłowy

TRENING SIŁOWY jest wykonywany w ruchu, w różnych płaszczyznach, zatem wymaga ciągłego utrzymywania balansu i równowagi, dzięki czemu zyskujesz większą świadomość ciała oraz jesteś mniej narażony na kontuzje podczas wykonywania codziennych czynności (np. dźwigania ciężkich przedmiotów).

Trening Siłowy w Studio Industria to zestaw kilku pojedynczych, połączonych ze sobą w sekwencje ćwiczeń, wykonywanych z obciążeniem (kettlebell, hanlta, sztanga).

 

Co zyskujesz biorąc udział w treningu:

  • poprawiasz siłę i wytrzymałość mięśni,
  • minimalizujesz ryzyko chorób układu kostnego, np. osteoporozy,
  • wzmacniasz więzadła - poprzez regularne ćwiczenia i zwiększanie obciążenia więzadła wzmacniają się oraz są bardziej elastyczne,
  • poprawę postawy ciała - trening z obciążeniem wpływa na mięśnie głębokie ciała, które stabilizują kręgosłup,
  • mocniejsze serce
  • poprawę jędrności skóry