Autorozluźnianie

Idealna propozycja na koniec dnia.

Zajęcia przy użyciu rollerów, piłek i piłeczek, którymi będziemy rozluźniać (uciskanie i rollowanie) szczególnie spięte miejsca w ciele. Techniki rollowania stosowane przed treningiem doskonale pobudzają pracę mięśni, a po treningu rozluźniają i regenerują napięcia powstałe podczas ćwiczeń. 

Regularne poddawanie się technikom autorozluźniania:

  • zwiększa mobilność oraz gibkość układu ruchu;
  • przyspiesza i ułatwia regenerację mięśni po treningu;
  • zapobiega bólom mięśniowym;
  • równoważy napięcie mięśniowe;
  • zapobiega przeciążeniom i kontuzjom;
  • pobudza krążenie krwi oraz jej przepływ przez mięśnie.

Rozciąganie i rollowanie - obok aktywności fizycznej - powinno być elementem higienicznego trybu życia. Powinniśmy zadbać o to by codziennie przed snem odciążyć i zrelaksować się po całym dniu pracy dlatego zapraszamy do naszego Studia w czwartki na godzinę 18:00

 

*UWAGA przeciwskazania do udziału w zajęciach:

  • ostre stany zapalne,
  • stany gorączkowe,
  • nowotwory,
  • złamania,
  • osteoporoza,
  • nadwrażliwość skóry,
  • tętniak,
  • zaawansowana cukrzyca