Trening obwodowy

Trening obwodowy to rodzaj organizacji zajęć. Ćwiczenia wykonywane są jedno po drugim, przechodząc - po wykonaniu odpowiedniej ilości powtórzeń lub po upływie wyznaczonego czasu - do kolejnej stacji (ćwiczenia). Przerwą jest zmiana stanowiska i przygotowanie do kolejnego ćwiczenia. Z reguły jest to około 8-15 stanowisk (stacji/ćwiczeń) angażujących różne partie mięśniowe oraz 3 do 6 serii (obwodów). Krótko i na temat ;-)

Można pracować nad wytrzymałością i kondycją, siłą czy wzorcami ruchowymi. To urozmaicenie i alternatywa dla „tradycyjnego” treningu wzmacniającego i kondycyjnego. Efektem tego treningu jest zwiększona utrata tkanki tłuszczowej, ujędrnienie tkanki mięśniowej, zwiększenie wytrzymałości.