Trening prowadzony w spokojnym tempie, mający na celu łagodne rozciąganie, mobilizację oraz zadbanie o dobrą kondycję kręgosłupa. To zestaw ćwiczeń poprawiających ogólną sprawność i samopoczucie.
Regularny udział w zajęciach zwiększa elastyczność mięśni, poprawia kondycję, a dodatkowo pozwala się zrelaksować.
