Autorozluźnianie

Idealna propozycja na koniec dnia.

Zajęcia przy użyciu rollerów, piłek i piłeczek, którymi będziemy rozluźniać (uciskanie i rollowanie) szczególnie spięte miejsca w ciele. Techniki rollowania stosowane przed treningiem doskonale pobudzają pracę mięśni, a po treningu rozluźniają i regenerują napięcia powstałe podczas ćwiczeń. 

Regularne poddawanie się technikom autorozluźniania:

• zwiększa mobilność oraz gibkość układu ruchu;
• przyspiesza i ułatwia regenerację mięśni po treningu;
• zapobiega bólom mięśniowym;
• równoważy napięcie mięśniowe;
• zapobiega przeciążeniom i kontuzjom;
• pobudza krążenie krwi oraz jej przepływ przez mięśnie.

Rozciąganie i rollowanie - obok aktywności fizycznej - powinno być elementem higienicznego trybu życia. Powinniśmy zadbać o to by codziennie przed snem odciążyć i zrelaksować się po całym dniu pracy dlatego zapraszamy do naszego Studia w czwartkowe wieczory (szczegóły z zakładce GRAFIK)

*UWAGA przeciwskazania do udziału w zajęciach:

• ostre stany zapalne,
• stany gorączkowe,
• nowotwory,
• złamania,
• osteoporoza,
• nadwrażliwość skóry,
• tętniak,
• zaawansowana cukrzyca