Trening modelujący

Godzinny trening, którego celem jest wzmocnienie i ujędrnienie ciała. Skupiamy się na brzuchu, pośladkach i nogach.

Zajęcia wykorzystują ciężar własnego ciała oraz przyrządy. Trening z reguły wykonywany jest w wolnym tempie, ale mogą pojawić się elementy treningu interwałowego czy wytrzymałościowego, które mają na celu przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej oraz poprawę kondycji. 

 

Poziom trudności dostosowany jest do uczestników.