Mocne plecy - Zdrowy kręgosłup

Zajęcia uwzględniają:

  • techniki mobilizujące kręgosłup (poprawiające zakresy i jakość ruchów),

  • ćwiczenia wzmacniające, które pozwolą pozbyć się "boczków" i wyrzeźbić plecy

  • ćwiczenia rozluźniające i rozciągające, dzięki którym odetchniesz i zrelaksujesz się.

Na treningu skupiamy się na profilaktyce, a nie terapii. Są to zajęcia dla osób, które chcą zapobiegać negatywnym skutkom siedzącego trybu życia.