Aktualności

POWRÓT

Wracamy po krótkiej przerwie z odświeżonym grafikiem zajęć oraz nowym trenigiem.

W czwartki od godziny 18:00 zapraszamy na kettlebell flow czyli trening z obciążeniem. 

Na czym polegają zajęcia?

To dwa lub trzy ćwiczenia z wykorzystaniem obciążenia (kettlebell) połączone ze sobą i wykonywane w sekwencji. Ćwiczenia wykonujemy z kontrolą, celujemy we wzmocnienie i poprawę mobilności. Nasza propozycja to praca z niskim obciążeniem (4 kg i 6 kg) by nauczyć Cię techniki i kontroli ciała w ruchu. W miarę progresu uczestnika obciążenie może zostać zwiększone.